Xəbər Lenti

İnfoqrafika

Arxiv

Yazar

06 İyul

2018
17:00
Sağlam qalmaq üçün addımlayın

Öz sağlamlığının qeydinə qalan hər bir şəxs gün ərzində 10 min addım atmalıdır.

Bunu Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin əməkdaşı, tibb elmləri doktoru Olqa Tkaçyova deyib.

Onun sözlərinə görə, insan fiziki aktivliyə əməl etməlidir:

“Sağlam qalmaq üçün insan gündə 10 min addım atmalı, 40 dəqiqə sürətli gəzintiyə ayırmalı, heç olmasa həftədə iki dəfə üzməli və ya velosiped sürməlidir”.

Mütəxəssis əlavə edib ki, 60 yaşdan sonra aktiv həyat sürmək üçün zərərli vərdişlərdən – siqaret çəkmək və spirtli içkiləri həddən çox içmək – imtina etmək lazımdır.

O, şirin və duzlu yeməkləri də çox yeməməyi məsləhət görüb.

Mətndə səhv varsa, həmin səhvi seçib Ctrl + Enter düyməsini basaraq bizə göndərin
Məqalədə : addımlamaq piyada gəzmək 
Bölmənin digər xəbərləri


® 2009 FAKTXEBER.COM - Onlayn Xəbər Portalı

Dərc olunan materialların mətninə görə, redaksiya heç bir məsuliyət daşımır.
Saytdakı materiallardan istifadə edərkən istinad zəruridir.


24-09-2018 17:40



  (+994 70) 870-47-49       (+994 55) 786-96-84

  [email protected]

Valyuta.com